Cette image représente une bouillotte sèche sur le ventre d'une femme.
ZERO DECHET

Tuto Bouillotte sèche à faire soi-même

Dans ce nouvel article, je vous propose un tuto pour réaliser votre bouillotte sèche. Ultra bien pensée, facile à réaliser et super jolie, ce tutoriel zéro déchet a été imaginé par l’une de mes amies qui a bien voulu que je vous partage cette petite merveille.

Prendre le temps, savoir s’accorder une pause, se détendre… C’est essentiel pour se sentir bien. Oui, mais voilà, il vous manquait l’accessoire indispensable pour cet hiver : une bouillotte sèche à glisser sous votre plaid ou votre couette.

Qu’est-ce qu’une bouillotte sèche ?

Une bouillotte sèche est comme son nom l’indique sans eau. En effet, inutile de la remplir d’eau chaude, puisqu’elle est garnie de noyaux ou de graines sèches qui emmagasinent la chaleur. Un petit tour dans votre four ou votre micro-onde est le tour est joué. Plus écologique qu’une bouillotte à eau classique, elle est simple à réaliser soi-même.

Cette image représente la bouillotte sèche terminée dans les mains d'une femme.

Bien choisir la forme de sa bouillotte sèche avant de démarrer le tutoriel

En fonction de l’utilisation que vous souhaitez en faire, la forme de votre bouillotte peut prendre différentes formes. On la fera de petite taille pour les mains et longue et fine pour le cou, par exemple.

Ce tuto de bouillotte sèche a été imaginé pour prendre soin de notre ventre et notre dos donc rectangulaire et assez large afin de bien l’englober. Elle a également une anse pour pouvoir la suspendre partout où vous le souhaitez.

Quelles graines utiliser pour réaliser ce tuto de bouillotte sèche ?

Pour réaliser cette bouillotte, j’ai choisi d’utiliser des graines de lin, car c’est ce qui est le plus souvent utilisé, mais vous pouvez également choisir des noyaux de cerise ou des grains de riz.

Le matériel nécessaire pour faire votre bouillotte

Cette image représente le matériel nécessaire à la réalisation du tutoriel de la bouillotte sèche.
  • Matériel de couture : du fil en coton, une paire de ciseaux, des épingles et une machine à coudre
  • 1 rectangle de tissu aux motifs/couleurs de votre choix de 53×41 cm pour l’enveloppe extérieure
  • 8 rectangles de tissu blanc de 21 x 15 cm pour les 4 pochettes intérieures
  • 1 lanière en coton assez large de 25 cm de long pour la anse
  • 800 g de graines de lin (soit 200g par sachet)
  • 1 feuille de papier enroulée pour former un entonnoir

Attention : il est important de choisir un tissu en fibres naturelles, car ce sont celles qui résistent le mieux à la chaleur (coton, lin ou encore chanvre).

Les étapes clés pour réaliser ce tuto de bouillotte sèche  

Commencer par les 4 pochettes intérieures qui vont contenir les graines de lin

  1. Placer deux rectangles de 21 x 15 cm endroit contre endroit et épingler. 
  2. Coudre tout le long du rectangle de tissu à 1,5 cm du bord, en laissant une ouverture d’environ 3 cm afin de pouvoir remplir la pochette de graines de lin par la suite. Ôtez les épingles puis retourner le tissu. 
  3. Remplir la pochette avec 200 g de graines de lin en vous aidant d’une feuille de papier enroulée pour former un entonnoir. 
  4. Coudre l’ouverture pour seller les graines à l’intérieur de la pochette.
  5. Répéter l’opération pour les 3 autres pochettes intérieures. 

Réaliser ensuite l’enveloppe extérieure

  1. Plier votre tissu de 53 x 41 cm en deux afin d’obtenir un rectangle de 26,5 x 41 cm, endroit contre endroit et épingler le côté opposé à la pliure. Coudre ce côté à 1,5 cm du bord. Ôtez les épingles puis retourner le tissu.
  2. Passez votre tissu sous le fer à repasser afin de diviser la bouillotte en 4. Coudre les deux lignes perpendiculaires. Veiller à laisser 3 cm sans couture au début et à la fin de la couture la plus longue afin de pouvoir facilement coudre les extrémités de la bouillotte.
  3. Insérer 2 pochettes remplies de graines de lin d’un côté de la bouillotte. 
  4. Plier les rebords du côté garni vers l’intérieur, insérez la lanière et épingler. Coudre tout le long du côté rempli.
  5. Procéder de la même manière de l’autre côté sans mettre de lanière. Et voilà, c’est fini !
Cette image représente la bouillotte dans une ambiance cocooning.
Cette image représente la bouillotte sèche sur le ventre d'une femme.

Regardez en vidéo le tuto de la bouillotte seche

Les conseils d’utilisation de la bouillotte seche

Cette bouillotte zéro déchet peut aussi bien être utilisée en version chaude que froide.  

La bouillotte sèche version chaude

Pour vous réchauffer en hiver ou pour soulager vos maux de ventre rien de mieux qu’une bonne bouillotte bien chaude. Pour la chauffer, deux options s’offrent à vous : 

Au four :

Placer la bouillotte pendant 8 à 10 minutes à thermostat moyen (75-90°C) sous surveillance. 

Au micro-ondes : 

  1. Placer la bouillotte dans le micro-ondes pendant 2 minutes et 30 secondes à 600-700W.
  2. Placer également un demi verre d’eau dans le micro-ondes pendant le chauffage pour favoriser la réhydratation.
  3. Pour éviter tout point de surchauffe, veillez à ce que les graines de lin soient également répartis sur l’ensemble de la surface de la bouillotte, une fois celle-ci posée à plat à l’intérieur du micro-ondes.
  4. A la moitié du temps de chauffe, sortez la bouillotte du micro-ondes, retournez-la et replacez-la à l’intérieur pour poursuivre le chauffage sur le temps restant recommandé.
  5. Faites attention à ne pas vous brûler en retirant le verre d’eau, celui-ci peut être très chaud.
  6. Une fois le temps de chauffage respecté, sortez la bouillotte du micro-ondes et laissez-la reposer à plat 30 secondes avant utilisation.

Ne jamais réchauffer la bouillotte avant qu’elle ne soit revenue à température ambiante.

Attention : Pour votre sécurité, ne pas dépasser la durée de chauffage indiquée. 

La bouillotte sèche version froide

En version froide, cette bouillotte sera idéale pour calmer vos maux de têtes, soulager vos jambes lourdes l’été ou encore apaiser un hématome. 

Pour cela, placer simplement votre bouillotte sèche au congélateur pendant 1 heure avant utilisation. 

Avertissement : veiller à respecter les consignes d’utilisation. Une mauvaise utilisation pourrait entrainer des risques de surchauffe et provoquer brûlures et incendies. 

Cette bouillotte est destinée à l’adulte uniquement. Ne pas laisser entre les mains d’un enfant. 

Entretien

Cette bouillotte n’est pas déhoussable. Si vous souhaitez la nettoyer, il vous faudra la découdre afin de retirer les sachets de graines. En effet, ceci ne doivent pas être mouillés.

Ce tuto pour réaliser une bouillotte sèche vous plaît ?

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Cette image représente la bouillotte sèche mise en scène.
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